問世38年，《龍珠》中出現了形形色色的變身，主角們的成長史實際上就是一個不斷突破、不斷變身的過程。
然而，隨著戰斗力的膨脹和版本更迭，不少變身漸漸淡出了人們的視線，但是卻有一種變身讓孫悟空的修煉道路一波三折，歷經三個篇章依然沒有過氣，而且現在依然在不斷進化，這種變身就是自在極意。
本期節目我們來看一下自在極意的10個階段，悟空最高達到了第七層。
第一個階段 偽.自在極意
力量大會篇章，超藍孫悟空對戰吉連的時候陷入了被動，一時之間無法突破自己的戰斗力瓶頸，龜仙人給孫悟空講了一大堆道理之后親自上陣，用實際行動來啟發孫悟空。
令人出乎意料的是，龜仙人憑借著出色的戰斗技巧躲過了吉連的好幾次進攻。絕對戰斗力相差如此大，卻能夠有如此表現，眾人十分吃驚。
就連破壞神比魯斯都露出了十分震驚的神色，不禁對維斯說道：喂，喂，維斯！那個動作，確實很像！
總結，龜仙人的這種表現和自在極意兆很像，外表沒有明顯變化，而且不能長時間保持。
第二個階段 自在極意兆
自在極意兆是自在極意初顯征兆的狀態，頭髮會出現銀色線條，瞳孔也會變成銀色。
孫悟空在對戰吉連以及對戰魔羅的時候都使用過自在極意兆。
第三個階段 真正的自在極意
力量大會篇章，孫悟空和吉連最終戰的時候出現過此形態。此形態孫悟空的頭髮和眉毛會完全變成銀灰色，眼睛虹膜也出現變化，眼神更加凌厲。
而在動畫劇情中，孫悟空的變身過程還出現了耀眼的白光，除了頭髮完全變成銀色，周身還環繞著酷炫的神之氣息，孫悟空將這種形態稱為「真正的自在極意」。
第四個階段 完美自在極意
地球戰士全軍覆沒，實習天使梅爾斯壯烈犧牲，經歷了太多的大事件，孫悟空終于邁入完美自在極意之境。完美自在極意的穩定性進一步提高，可以根據意志隨時隨地進行變身。
第五個階段 常態自在極意
打敗魔羅以后，孫悟空再度跟隨維斯刻苦修煉，維斯指出了孫悟空的不足：孫悟空總是將自在極意當成一種變身，不變身就無法使用自在極意了，維斯建議孫悟空在任何情況下都保持自在極意。
經過了一番刻苦修煉，孫悟空終于達成了常態自在極意，常態自在極意的體力消耗非常低。
第六個階段 混合自在極意
在后續和格蘭諾拉的戰斗中，孫悟空先先后后出現疊加了常態自在極意的超紅自在極意和超藍自在極意。
第七個階段 能夠控制情緒的自在極意
完美自在極意要求使用者心如止水，但是孫悟空是一介凡人，心境會隨著戰斗不自覺地變化，最終影響自在極意的精度。
為了克服這一缺點，孫悟空又達成了一種可以控制情緒的自在極意，這種自在極意的外表很像自在極意兆，但是眼神更加凌厲，可以在戰斗中保持任何情緒。
第八個階段 天使的常態自在極意
天使的常態就是完美自在極意，他們無需任何變身，樣貌不會出現任何變化，可以在常態下發揮出完美自在極意的威力。
第九個階段 大神官的自在極意
孫悟空達成完美自在極意之后，維斯告訴孫悟空這僅僅是一個開始，因為完美自在極意還有精度之分。縱觀天使一族，自在極意精度最高的當屬大神官了。
第十個階段 大神官的變身自在極意（推測）
在之前劇情中，維斯曾經告誡悟空，要以常態自在極意為主，至于需要變身的自在極意，就留著作為超越極限去戰斗的時候的殺手锏吧。
由此可見，需要變身的自在極意并不是威力太低，而是體力消耗太大。
就目前劇情來看，天使和大神官不出手的原因主要有兩個，第一個就是現階段的敵人太弱，根本沒有出手的必要；第二個就是作者為了平衡戰斗力，提出了天使準則。
如果后續劇情出現了能夠真正意義上威脅到全王統治的敵人，那麼情況就不一樣了。
為了保護全王，天使們和大神官勢必要出手戰斗，到那個時候，大神官或許會展現出變身形態的自在極意。
屆時，孫悟空又可以換師傅了，拜師于大神官門下，繼續提升自己的實力，繼續突破。
